●오징어샐러드 건강식단 다이어트 레시피 오징어요리를 만들어봤습니다.
샐러드와 잘 어울리는 겨자소스 만들기를 만나보세요.
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오징어 몸통만을 이용하여 담백하면서도 겨자 소스를 곁들여 상큼하게 먹기 좋은 오징어 샐러드를 만들어 보았습니다.
오징어 몸통만을 이용하여 담백하면서도 겨자 소스를 곁들여 상큼하게 먹기 좋은 오징어 샐러드를 만들어 보았습니다.
오징어는 다이어트 음식을 만들 때 정말 좋은 재료 중 하나입니다.
만드는 방법도 쉽고 맛있기 때문에 더 자주 다이어트 레시피로 활용하게 될 것 같습니다.
겨자 소스와 재료를 냉채처럼 버무려 드셔도 됩니다.
살짝 찍어 먹거나 위에 살짝 뿌려 먹어도 되니까 다양한 방법으로 드셔보세요.
겨자 소스와 재료를 냉채처럼 버무려 드셔도 됩니다.
살짝 찍어 먹거나 위에 살짝 뿌려 먹어도 되니까 다양한 방법으로 드셔보세요.
담백한 맛을 위해 오징어를 삶아서 사용해 주었습니다.
팬에 살짝 구워서 풍미를 더해주셔도 됩니다.
상큼하고 부담없이 즐길 수 있는 샐러드를 만들기 시작합니다.
재료 및 분량재료 오징어 150g으로 메인 파프리카 양파다 진마늘 0.5 진간장 1연 겨자 1꿀 1레몬즙 2매실액 2밥스푼 계량입니다.
재료 오징어 150g으로 메인 파프리카 양파다 진마늘 0.5 진간장 1연 겨자 1꿀 1레몬즙 2매실액 2밥스푼 계량입니다.
만드는 방법.만드는 방법.오징어 껍질 손질은 키친타올로 끝을 살짝 눌러 껍질이 올라가면 바짝 당겨 제거해주세요.오징어 삶은 국물이 펄펄 끓으면 오징어를 끓는 물에 넣으세요.몸통이 흰색으로 변할 때까지 삶으세요.한 1분 정도 삶아줬어요.너무 데치면 딱딱해지므로 끓는 물에 빠르게 삶으세요: 오징어의 냉동 상태, 그리고 크기에 따라 시간은 가감해주세요.재료 준비 샐러드에 들어갈 재료를 준비해 주세요.▷ 오징어 몸통과 양파, 파프리카는 비슷한 크기로 채썰어주세요.▷ 로메인은 먹기 좋은 한입 크기로 잘라서 준비해주세요.재료 준비 샐러드에 들어갈 재료를 준비해 주세요.▷ 오징어 몸통과 양파, 파프리카는 비슷한 크기로 채썰어주세요.▷ 로메인은 먹기 좋은 한입 크기로 잘라서 준비해주세요.재료 준비 샐러드에 들어갈 재료를 준비해 주세요.▷ 오징어 몸통과 양파, 파프리카는 비슷한 크기로 채썰어주세요.▷ 로메인은 먹기 좋은 한입 크기로 잘라서 준비해주세요.재료 준비 샐러드에 들어갈 재료를 준비해 주세요.▷ 오징어 몸통과 양파, 파프리카는 비슷한 크기로 채썰어주세요.▷ 로메인은 먹기 좋은 한입 크기로 잘라서 준비해주세요.겨자소스만들기 다진마늘 0.5, 진간장 1스푼, 연겨자 1스푼, 꿀 1숟가락 레몬즙 2, 매실액 2스푼을 넣고 뭉침이 없도록 잘 섞어주세요.그릇에 준비된 재료를 먹기 좋게 담고 그 위에 머스타드 소스를 뿌려 마무리하세요.그릇에 준비된 재료를 먹기 좋게 담고 그 위에 머스타드 소스를 뿌려 마무리하세요.쫄깃한 오징어와 아삭아삭 채소가 어우러진 오징어 샐러드 만들기가 완성되었습니다.
맛있게 드세요건강 식단 메뉴로 준비하기도 좋고 정말 맛있는 오징어 샐러드 머스타드 소스의 톡 쏘는 맛과 향이 정말 잘 어울리거든요.건강 식단 메뉴로 준비하기도 좋고 정말 맛있는 오징어 샐러드 머스타드 소스의 톡 쏘는 맛과 향이 정말 잘 어울리거든요.부담없이 즐기기에 좋은 오징어 요리 샐러드를 만들어 담백하고 맛있는 식사를 먹어보세요.따뜻하고 좋은 하루 보내세요.감사합니다 : )아래 링크를 눌러 팬이 되어주세요-오징어 요리 레시피갑오징어무침 만드는 법 집에서 만드는 술안주 레시피 초고추장무침 오징어요리●새콤달콤~~일미 갑오징어초무침 만드는 법을 소개합니다.
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