6262 명상 호흡
6262 명상 호흡법 할 수 있는 66가지 프라나야마는 아시겠지만, 중간중간 2초간 숨을 참아 평온한 상태를 경험하는 것도 기분이 좋아서 소개해드리고 싶었습니다. 너무 무리하지 않고 호흡에 집중할 수 있는 좋은 방법이니 명상에서 호흡을 계속 유지하는 것도 좋은 방법이다. 88 호흡법은 8초간 숨을 들이쉬고 8초간 숨을 내쉬는 것이고, 6262 호흡법은 8초간 6초간 숨을 들이쉬고 2초간 참은 후 … Read more
6262 명상 호흡법 할 수 있는 66가지 프라나야마는 아시겠지만, 중간중간 2초간 숨을 참아 평온한 상태를 경험하는 것도 기분이 좋아서 소개해드리고 싶었습니다. 너무 무리하지 않고 호흡에 집중할 수 있는 좋은 방법이니 명상에서 호흡을 계속 유지하는 것도 좋은 방법이다. 88 호흡법은 8초간 숨을 들이쉬고 8초간 숨을 내쉬는 것이고, 6262 호흡법은 8초간 6초간 숨을 들이쉬고 2초간 참은 후 … Read more