#청주PT #청주운동 #청주필라테스 #율량동 필라테스추천운동을 열심히 하려다가 시작한 필라테스 덕분에 점점 안의 근육이 붙는게 느껴져요!
청주PT를 찾으시는 분들 중에서도 몸매 라인을 만드는 것뿐만 아니라 자세 교정이나 기구 필라테스 수업이 어떻게 진행되는지 궁금하신 분들을 위해 정리해봤습니다!
2회차부터 꾸준히 레슨받으면서 느낀 기구 필라테스 느낌과 사진을 정리하는데 청주PT를 찾는게 도움이 되셨으면 좋겠어요!
언니네필라테스 청주율량점 충청북도 청주시 청원구 충청대로 1756층 언니네필라테스 청주율량점
처음 필라테스를 배우는 것이다 다양한 강사님의 수업을 들으면서 자신에게 맞는 수업 형태의 분들을 찾기 위해 다양한 수업을 들어봤습니다.
기구도 다 배워보고 싶어서 이것저것 신청해서 해봤어요.율량동 언니 필라테스에 있는 기구는 체어/배럴/리포머/캐딜락이 있는데, 이들만의 수업 외에도 체형교정 수업이나 복근 하는 날, 소품 활용하는 날 등 소제목이 붙는 수업도 있어요!
2회차/레포머/황소영강사
1차 때 받은 수업 인체어는 내가 보는 시간대에서 맞는 것을 찾기 힘들고, 그 후는 레 포머 수업을 많이 받았습니다!
팬·소연 강사에 처음 레 포머를 들었습니다만 레 포머 수업은 특히 온몸을 이용한 근육 운동을 많이 쓸 수 있습니다.
같은 강사 같은 기구에서도 운동으로 더 깊이 들어가는 부위나 동작이 달라서 다양하게 활용합니다.
팬·소연 강사의 수업은 우선 장점이 매우 밝고 수업하면서 진정보다는 활력을 가지고 운동할 수 있습니다.
그리고 무엇보다 제가 운동하면서 느낀 부분은 개인 교수를 다른 분들보다 꼼꼼하게 하세요.레슨 중에 잘 되지 않는 동작이 있으면 직접 보이세요 부분도 많고 솔직히 2차라 너무 모르는 것 투성이였지만 처음 시작도 호흡으로 시작하는 것도 좋았습니다.
다른 분들은 그냥 시작하는 것도 많지만 먼저 시작하는 입장에서 필라테스의 호흡 방법도 가르치셔서 어디의 위치에 호흡을 넣어야 할지도 정중하게 일러 주셔서 좋았습니다!
처음 필라테스를 시작하시는 분들은 언니 필라테스에서 하는 팔찌로 본인의 상태를 알려주는 게 좋을 것 같아요.저도 5회차까지는 처음 필라테스를 시작하기 때문에 강사님께 초보자임을 알리려고 노란색 팔찌를 착용하고 들어갔습니다.
3회차/레포머/윤지영강사세 번째는 전날도 리포머였는데 다음날도 맞는 시간대가 없어서 신청했던 수업인데 전날 리포머 수업과는 전혀 다른 동작이었어요.처음 상담할 때 같은 기구 필라테스를 해도 자극받는 부위가 다르다는 부분이 어떤 의미인지 알 것 같았어요.윤지영 강사님은 심화동작 같은 활용동작이 많은 느낌이에요.하다 보면 되게 힘들겠지만 동작이 잘 먹었다고 생각했어요.그래서 자주 수업을 듣고 싶었지만 저와 맞는 시간이 많지 않았어요.이날도 주말 수업이라 처음 들었는데 평소에는 저랑 시간대가 안 맞았어요.특히 조금 힘든 운동을 좋아하시는 분들이나 필라테스 동작을 잘 따라하실 수 있을 정도로 근육이 어느 정도 있으신 분들이 레슨을 받으시면 좋을 것 같아요!
4일차/스프링/황소영강사스프링의 경우는 레포머보다는 주로 상체 근육을 사용하는 느낌이었습니다.
저는 헬스장도 같이 다니는데 헬스장에 있는 등 운동기구 중 롱풀을 이용해서 운동할 때 자극받는 광배근이 더 자극이 잘 오는 느낌이었어요.황소연 강사님은 아까 말씀드렸다시피 한 분 한 분을 세심하게 봐주시는 분이라 스프링에 걸려있는 높이도 개인별 역량에 맞게 올렸다 내렸다 하면서 조절해주셨어요!
5일차/캐딜락/오지현 강사첫 캐딜락 수업은 오지현 강사님을 통해 들어봤습니다.
캐딜락은 TV 매체를 통해 연예인 분들이 어려운 동작을 하면서 우아한 모습을 보여주곤 하는 기구 필라테스입니다.
실제로 수업을 할 때는 어려운 동작보다 기본적인 동작을 합니다.
캐딜락은 매달리기만 하는 동작을 할 줄 알았는데 생각보다 스트레칭 느낌으로 풀어주는 동작도 가능해서 좋았습니다.
오지현 강사는 개인적인 티칭보다 처음 수업을 들었을 때는 세밀하지 않은 것 같다고 느꼈는데 막상 수업을 듣고 나서 다음날 운동을 자주 먹었다고 생각했어요.막상 수업을 예약하려고 하면 항상 바로 수업이 끝나는 수업을 들으려는 사람들이 많은 강사였거든요.6일차/스프링/오지현 강사율량동 언니 필라테스는 매주 토요일 2시에 앱으로 예약을 하는데 보통 토요일 어느 정도 마감합니다.
수업을 하던 스프링인데 강사에 따라 자극받는 강도도 차이가 나는 것 같았습니다.
7일차/스프링(복근)/황소영 강사7회째가 지나고 나서는 조금 더 안의 근육이 잡혀가는 느낌이 들었습니다.
같은 기구를 이용하더라도 소제목이 달린 수업은 더 많은 근육을 사용하는 커리큘럼으로 구성됩니다.
8일차/레포머/황소영강사8번째 정도가 되면 허벅지 라인 쪽이 예전보다 조금 더 근육이 붙은 느낌이 들어요.나는 레포머 수업을 많이 들었는데 레포머를 하면서 하체 운동이 되는 느낌이었어요.9일차/레포머/윤지영강사9일차/레포머/윤지영강사이날은 또 주말 수업으로 윤지영 강사님 수업을 들었는데 다음날 온몸이 뻐근한 느낌이 드는 게 좋았습니다.
체형교정 및 맨투맨 PTPT로 필라테스를 받고 싶으신 분들은 처음에 어떤 강사님을 통해서 해야 하는지에 대한 정보를 알아보시면 좋을 것 같습니다.
일대일 개인 청주 PT 형식으로 수업 진행하고 예약했는데요.제가 한 번도 수업을 해본 적이 없는 배럴 수업을 많이 들었던 강사인 황소연 강사와 진행했습니다.
일대일 개인 청주 PT 형식으로 수업 진행하고 예약했는데요.제가 한 번도 수업을 해본 적이 없는 배럴 수업을 많이 들었던 강사인 황소연 강사와 진행했습니다.
바렐(レルール)은 의자와 함께 수업을 받을 수 있게 되어 있습니다.
밑에 스프링이 있는 기구는 체어이고 맨 위에 둥근 아치형이 개인 청주 PT를 할 때 했던 기구입니다.
필라테스를 조금 한다고 힙업이 아주 조금 보이고 운동욕구가 뿜뿜이네요.왼쪽에 있는 그물 같은 것은 미끄럼 방지 패드입니다.
가끔 필라테스 첫 수업에 필라테스 양말이 꼭 필요한지 궁금하실텐데요.만약 일반 양말을 신는다면 이런 미끄럼 방지 패드를 발에 깔고 진행할 수 있습니다.
하지만 저는 전용 양말을 신는 것이 좋다고 생각했어요.가끔 필라테스 양말을 신어도 미끄러지는 동작도 있고 그 상태에서 패드를 까는 경우도 있기 때문에 그냥 복장을 입는 게 좋을 것 같아요.나는 운동복을 주로 젝시믹스를 이용해 주문했고 양말도 첫날 언니 필라테스 제품을 구입했고, 그 후 수업에서는 발가락 운동양말을 샀습니다.
(1+1) 젝시믹스 요가 필라테스 전용 양말 (요가양말&유발양말) 판매처 젝시믹스 npay_plus_available 가격 11,300원(1+1) 젝시믹스 요가 필라테스 전용 양말 (요가양말&유발양말) 판매처 젝시믹스 npay_plus_available 가격 11,300원이 제품으로 블랙과 로즈 핑크 양말을 구입하여 번갈아 이용 중입니다.
청주PT를 시작하기 전에 체형교정을 위해 뼈와 움직임을 보면서 스티커를 붙여주셨습니다.
이들의 스티커를 통해서 어디가 잘못되고 있고 지금 얼마나 좌우 불균형이 있는지 확인할 수 있었습니다.
특히 필라테스 기구배럴은 골반 불균형에도 좋은 운동 기구여서 나의 체형 교정에도 좋은 도구입니다!
체형 체크를 스티커를 한 뒤 사진에서 보면 모습의 어깨가 높낮이도 다르고, 특히 원래 약한 왼쪽 발목의 영향으로 골반이 어긋나니까 계속 오른쪽 다리를 쓰고 발 아치도 무너지고 있다고 말했습니다.
그리고 교습을 평소에 하고 줄때 내가 자주 어깨에 긴장이 들어 힘을 빼라고 하신 거지만 이런 부분도 함께 교정하면 좋다고 생각하고 있었습니다.
원래 이런 체형 교정에도 관심이 높은 편이었지만 어느 부분이 어떻게 교정이 필요한지 세세하게 가르쳐서 주셔서 다행이고 골반 교정에 좋은 움직임도 가르치셔서 모방하기로 했습니다.
인바디 측정청주 PT필라테스 처음에는 인 바디도 측정합니다만.나는 체육관에 다니면서도 인 맵시를 잰 적이 없어서 이번에 처음으로 측정했습니다.
전체적으로 근육량이 많다고 하셔서 너무 기뻤어요.좀 더 운동하면 대회 준비를 하여도 될 정도라고 듣고 꾸준히 운동하고 잘했다는 생각이 들었어요!
하지만 그것에 비해서 내장 지방이 있어 복근의 분은 근육량이 부족해서 더 복근 운동에 신경을 쓰기로 결정했어요.그리고, 제가 가지고 있는 근육량에 비해서 전체적으로 좀 낮게 측정된 부분이 있고 식단을 들었는데 나는 아침을 안 먹고 점심만 먹고 보통 저녁은 먹지 않거나 간식류를 먹습니다.
가끔 약속이 있으면 식사한 것으로 이런 부분도 건강하게 다시 바꾸라고 해서 이 부분도 다음날부터 샐러드도 저녁 먹고 요즘은 필라테스 수업이 있는 날 아니면 저녁을 먹고 운동에 가고 있습니다.
개인 티칭체형을 위한 바렐 청주 PT 수업은 개인적으로 진행되기 때문에 확실히 더 꼼꼼하게 티칭해 주었습니다.
특히 바렐은 복근과 골반의 균형을 잡으면서 자세를 잡아야 하기 때문에 더 어려웠지만 강사님께서 꼼꼼하게 티칭해주시면 더 제대로 된 자세가 되는 대신 힘들다는 건 아시죠…옆구리 쪽의 힘을 빼지 않고 골반과 라인 일직선을 신경 쓰고 너무 운동이 일대일이 분명히 다르다는 생각이 들었습니다.
보통 필라테스를 시작하자 1대 1에서 시작해야 한다는 사람이 많은데 저는 운동을 처음 하는 분은 그것이 옳다고 생각하고, 그 외에 운동을 조금 하는 것은 여럿이 하는 필라테스 수업을 받고 1대 1에서 청주 PT신청하더라도 나쁘지 않다고 생각합니다.옆구리 쪽 힘을 빼지 않고 골반과 라인 일직선을 신경 써서 굉장히 운동이 일대일이 확연하게 다르구나라는 생각이 들었어요.보통 필라테스를 시작하면 일대일로 시작해야 한다는 사람들이 많은데 저는 운동을 처음 하시는 분들은 그게 맞다고 생각하고, 그 외에 운동을 조금 하신 분들은 여럿이서 하는 필라테스 수업을 듣고 나서 일대일로 청주PT 신청해도 나쁘지 않을 것 같아요 .이렇게 다양한 수업을 들은 것과 개인 PT와 체형교정 및 인바디 측정을 한 청주 율량동 언니의 필라테스 리뷰를 마치겠습니다!
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